黑棗吃了有什么作用？紅棗黑棗哪個比較上火

黑棗的味道比較好，而且也是一種比較甜的食品，經常吃黑棗可以有效的提供人體所需要的膳食纖維和脂肪的成分，而且黑棗中有比較多的果膠的成分，適當的吃一些可以有效的提高人體的免疫。不論是黑棗還是紅棗，兩者的營養成分都比較豐富。紅棗黑棗哪個比較上火？您是不是也想了解知道呢？

本文目錄

1、黑棗吃了有什么作用

2、紅棗黑棗哪個比較上火

3、黑棗吃多了有什么壞處

經常吃黑棗可以有效的提供人體所需要的膳食纖維和脂肪的成分，而且黑棗中有比較多的果膠的成分，適當的吃一些可以有效的提高人體的免疫力，黑棗中含有豐富的維生素c，平時可以適當的吃些黑色，還能夠起到一定的保護心臟和降血壓的作用。

紅棗。

紅棗性溫，而黑棗性平，從食物的性味上來看紅棗相對來說比較容易上火。

不論是黑棗還是紅棗，兩者的營養成分都比較豐富，在適量食用的情況下具有補中益氣、益脾健胃、潤心養血的功效，對于緩解手腳冰涼、畏寒怕冷有一定的改善作用，但吃多了都會引起人體營養物質過剩，出現上火的癥狀。

建議每人每天食用紅棗黑棗的量不超過10顆是比較合適的，既能起到滋補身體的作用，也不容易導致上火。

黑棗的味道雖然是比較好，而且也是一種比較甜的食品，但是吃太多也可能會引起消化不良的現象，還有可能會導致牙齒疼痛的癥狀，所以一次性不要吃的太多了。