姑娘果一天吃多少？姑娘果的熱量高嗎

姑娘果含有十分豐富的維生素C、B族維生素以及礦物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，平時適當地吃一些姑娘果的話是有利于人體健康的。那姑娘果一天該吃多少呢？

本文目錄

1、姑娘果一天吃多少

2、姑娘果的熱量高嗎

3、姑娘果會不會上火

最好不要超過20顆，否則可能會加重身體吸收的負擔，對身體健康不利。 姑娘果一天吃幾個最好，還需要根據不同人的消化吸收功能來進行判斷。比如說像有一些孩子，對于姑娘果也是非常偏愛的，但是在食用時，數量就不能夠過多，一歲以上三歲以下的孩子，每一次使用的數量不能超過十顆，而三歲以上的孩子，每一次使用的數量也不能夠超過15顆，否則就會加重身體的負擔。因此不同的年齡階段，在使用姑娘果的數量上是會有一定差異的。

姑娘果又被稱為菠蘿果、燈籠果、酸漿等，每100克的姑娘果中大約含有98大卡的熱量，碳水化合物11克，蛋白質含量6.43克，脂肪含量2.84克，纖維素1.34克。 姑娘果的熱量并不是很高，而且其中還含有十分豐富的維生素C、B族維生素以及鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，平時適當地吃一些姑娘果的話是有利于人體健康的。

姑娘果是一種清熱去火的水果，吃姑娘果并不會引起身體上火的癥狀，吃姑娘果能夠起到利咽、止咳、化痰之功效。如果患有咽喉疼痛、聲音嘶啞或者是咳痰以及干咳、小便不暢，可以吃一些姑娘果；或者是上火的患者，以及患有口腔潰瘍的患者，可以多吃一些姑娘果，姑娘果中含有豐富的維生素c，對身體是有很大好處的。