釋迦果適合什么人群吃？釋迦果可以天天吃嗎

釋迦果雖然貴，但是它營養全面，食用后不僅容易產生飽腹感，還可以為機體補充足夠的能量，快速恢復體力、緩解疲憊。很多人都沒吃過，屬于偏小眾水果，吃過的人卻對它的味道和口感念念不忘。有人形容它“甜蜜似糖”“宛如熱戀”“水果冰淇淋”……您覺的它是什么呢？

本文目錄

1、釋迦果適合什么人群吃

2、釋迦果可以天天吃嗎

3、釋迦果吃了便秘嗎

釋迦果所含的營養比較豐富全面，一般人群都比較適合吃，但尤其適合想要補充體力以及想要增肥的人群，因為釋迦果的熱量比較高，并且蛋白質、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纖維等成分的含量較高，食用后不僅容易產生飽腹感，還可以為機體補充足夠的能量，快速恢復體力、緩解疲憊，并且還比較使人發胖。

不建議天天吃。

根據《中國居民膳食指南》建議，應保證每天攝入200-350克左右的新鮮水果，而釋迦果作為一種水果，按道理是可以每天吃的。

只不過釋迦果中的熱量及糖分都較高，要是每天食用并不利于人體健康，并且長期單一攝入一種水果，容易導致機體攝入的營養不夠全面，所以釋迦果并不建議天天吃。

根據情況看。

釋迦果中含有豐富的水分及膳食纖維成分，食用后可以增加腸道滑利性，促進胃腸蠕動，使體內排泄物排出的速度加快，對改善大便不暢、便秘等癥具有一定功效，所以釋迦果正常食用一般是不會便秘的。

但釋迦果要是一次大量食用，就會產生大量熱能，要是不能及時消耗的話，可能會導致津液受損，引起口感舌燥，腸燥便秘等上火癥狀，所以釋迦果吃了是否會便秘，主要根據食用量來看。