黑咖啡為什么可以減肥(咖啡豆里含有綠原酸和咖啡因)

黑咖啡可以幫助減肥主要是因為咖啡豆里含有綠原酸和咖啡因。

1、綠原酸可以抑制血糖的升高

減肥期間，特別適合飯后喝一杯喝咖啡，這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。特別是您吃了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相當于降低了GI值。

2、咖啡因可以加速脂肪的分解

這要和運動結合起來才有效，運動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解，并且通過后續的運動將其代謝掉。

3、咖啡的熱量非常低

咖啡的熱量只有1千卡/100g，在加上食物熱效應，基本上咖啡就是負熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負擔。

相關問題

1、黑咖啡減肥一天喝幾次

2、減肥喝黑咖啡什么時間最佳

3、黑咖啡加牛奶還能減肥嗎

4、黑咖啡加糖影響減肥效果嗎

建議每天使用兩次，別使用太多次，使用次數太多反而對自己的身體不好，另外，用黑咖啡減肥是一個長期過程，需要堅持

黑咖啡的熱量不是特別的高，對于減肥瘦身有很多的幫助，屬于一種特別健康的飲料，咖啡的減肥效果也是特別好的，但是不能多喝，最好喝1~2杯是比較合合適的，如果長時間喝的話，很可能會導致出現失眠，因為咖啡具有很好的提神的作用。在減肥期間需要通過一些運動來進行減肥，這樣才是比較安全、健康的減肥方式。

因人而異。

對于減肥喝黑咖啡的最佳時間并沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人的飲食、生活習慣來進行安排，但是因為黑咖啡有提神的作用，所以不建議晚上喝。

因為黑咖啡具有消除水腫的作用，因此對于一些身體容易水腫的人群來說，一般在早上起來的時候會比較腫，對于此類人群來說建議可以在早晨的時候喝一杯黑咖啡，可以很好地促進身體的新陳代謝，幫助消除浮腫的狀況。

咖啡加牛奶熱量非常高，并起不到減肥的作用。

如果準備減肥，每天牛奶的攝入量不能超過250毫升，牛奶的成分主要是蛋白質，不能超過每天總熱量的20%。除了牛奶，還有魚類，瘦肉，蛋白，豆制品等等。嚴格限制脂肪的攝入，特別是動物性食品，包括牛肉，豬肉，羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力，糕點，速食食品等等。

會影響。

黑咖啡最好不要加糖飲用，如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。