黃皮果上火嗎？黃皮果怎么清洗

黃皮果富含營養，適量的食用一些黃皮果可以起到滋養身體的作用，有很多友友最近咨詢黃皮果上火嗎？黃皮果怎么清洗以及怎么吃黃皮果避免長胖？今天百科知識網就給大家詳細分享，希望對您的生活有幫助。

本文目錄

1、黃皮果上火嗎

2、黃皮果怎么清洗

3、怎么吃黃皮果避免長胖

適量食用黃皮果不會上火，過量食用黃皮果有上火的可能性。

上火是中醫的說法，中醫認為黃皮性質溫和，富含營養，適量的食用一些黃皮果可以起到滋養身體的作用，過量的食用黃皮果則會加重身體中的燥熱之氣，不利于身體健康，建議食用黃皮的時候每日不宜超過10枚。

如果黃皮果要連皮一起吃的話，因為黃皮的果皮看著是有點臟的，要用清水多沖洗幾遍，在水里泡一下或是浸泡在鹽水中一段時間，就能將其洗干凈了。

1、吃黃皮果一般不會出現長胖的情況，但如果想要完全避免發胖的現象發生的話，首先是控制好食用量，建議一天不要超過100克的食用量。

2、建議最好是在飯后1小時食用，這樣既不會導致熱量堆積，還可以促進食物消化。

3、注意在睡前4小時最好不要吃黃皮果了。黃皮果中糖分含量還是比較高的，如果在睡前吃的話，可能會導致糖分堆積在體內轉化為脂肪。