青提的營養價值都有哪些？青提的皮可以吃嗎

青提含有的多種微量元素和礦物質，其中的維生素C和花青素有極強的抗氧化性，能清除體內自由基，氧化衰老。是眾多女孩子吃的水果經典美味之一。提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。所以適量的吃青提對人的身體非常有好處。您了解了嗎？

本文目錄

1、青提的營養價值

2、青提的皮可以吃嗎

3、青提不能和什么一起吃

青提的營養豐富，含有各種營養物質，提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。食用青提還可以有效的補充維他命 C 和蛋白質等這些營養物質的。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。經常吃一些青提，還可以起到不錯的補腦作用，對于幫助我們大家治療和緩解神經衰弱的效果是非常好的，并可以有效的提升睡眠質量。提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。提子中含有一種可以預防癌癥，抗癌的微量元素。可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

青提的皮其實是可以吃的，一般青提的皮非常薄，營養物質比較高，富含多種維生素以及礦物質元素，能補充身體所需營養，在吃的時候，只要是確保清洗干凈了，不用剝皮也可以吃，買回來的青提子先用清水沖洗干凈，再加上一點鹽水或者是生粉浸泡下也是可以的。青提皮的好處跟吃青提的肉上很相似，一般含有比較多的就是花青素，外表皮最多的就是微量元素和花青素了，對于保護心腦血管有一定的保健效果。延緩衰老是整個青提子有的一種特殊效果，除了花青素之外，青提含有的多種微量元素和礦物質也是有這個作用的。其中的維生素C和花青素有極強的抗氧化性，能清除體內自由基，氧化衰老。是眾多女孩子吃的水果經典美味之一。

其實，一般來說提子沒有特別的禁忌。如果，要說它不能和什么一起吃，那就是不要和海產品一起吃，比如說蝦、蟹。提子一般人群均可食用，消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;新鮮提子含有“聚合酚”，有促進心臟健康，保護心臟的作用，其功效和紅酒相似!提子含有多種礦物質和維生素，還有抗癌的作用，含糖量也很高，基本上營養成分和葡萄差不多，有些營養成分甚至要比葡萄要高。

另外，提子除了不是和與海鮮同吃之外，也最好不要和蘿卜同食;服用人參者忌食黑提。而且，在吃完提子之后不能立刻喝水或喝牛奶，否則很容易發生腹瀉。為了您的身體健康，建議您還是不要一起吃的好。