魔芋粉可以長期吃嗎？如何挑選魔芋粉

魔芋粉大致分為3類，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋純化微粉，因為它含有的物質會讓人產生強烈的飽腹感，降低人們的食欲，因此可以作為一種主要食物來代替。那魔芋粉可以長期吃嗎？請看下面的文章內容怎么說呢？

本文目錄

1、魔芋粉可以長期吃嗎

2、如何挑選魔芋粉

3、魔芋粉怎么做涼粉

4、魔芋粉食用注意事項

可以長期吃，但是要注意營養搭配。

魔芋粉是一種代餐粉類，首先其中所含有的熱量是非常小的，因此食用過程中不會為身體帶來負擔。同時由于其中所含有的一些物質，使人在使用之后，會產生強烈的飽腹感，降低人們的食欲，因此也可以達到一定減肥的效果，但是，由于含有許多人體需要的物質，所以說長期食用不至于會導致營養不良，其副作用也是相對較小的。

1、看外觀種類：辨膳食纖維魔芋粉的種類。魔芋粉大致分為3類，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋純化微粉（又稱魔芋膠）。其中精粉粒度45-100目。雜質較多，適合用做魔芋制品的加工，有魔芋特有氣味。微粉粒度在100-120目，有魔芋特有的氣味。純化微粉粒度大于120目，幾乎無異味，可以直接服用。

2、從顏色上看：精粉顏色很深，呈褐色，雜質多，顆粒粗。微粉呈稍深點的白色，中間有黑黃色小點。純化微粉顏色呈米白色，幾乎沒雜質，粉顆粒均勻。

3、從氣味分辨：精粉魔芋特有氣味很大，比較腥。微粉有輕微氣味。純化微粉幾乎沒有氣味的。

原料：魔芋、涼粉、蔥、辣椒、醬油、油、芝麻油、姜、蒜。

做法：

1、先把水燒開，放入涼粉和魔芋，煮開。

2、鍋燒紅，放入蔥姜蒜爆香。

3、加入花生油。

4、加入適量的醬油來配色。

5、添加了少許的芝麻油來提香。

6、調料做好之后，放入煮沸好的魔芋、涼粉。

7、悶煮一分鐘，使其入味。

8、最后起鍋裝盤即可。

1、正規廠家所生產出來的產品都是達到了國家相關標準要求的，所以，它對人體一般沒有什么危害，但是，非正規廠家生產出來的產品則可能會傷害到服用者身體，建議大家一定要選擇正規廠家生產的這款產品來幫助自己減肥和瘦身。

2、在用水沖服經過純化處理以后的魔芋精粉時候，一定要注意控制好量，每一次只需要服用幾克幾克，在服用的時候一定要慢慢吃，而且要細細品嘗，不要有狼吞虎咽情況，不然就可能會出現被噎住或者鉆到氣管里情況。