女性月經期喝紅糖水好嗎？紅糖緩解痛經食療方法

紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。您也許不知道，其實將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的作用。那女性月經期喝紅糖水好嗎？紅糖緩解痛經食療方法又是什么？一起來聊聊吧！

本文目錄

1、女性月經期喝紅糖水好嗎

2、紅糖緩解痛經食療方法

3、紅糖不適合什么人群吃

未經過精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的作用，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的作用，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。

1、 山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然后調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應癥：該食療方有化瘀止痛的作用，適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、 姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克

制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應癥：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克

制作方法：這款食療方制作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣，趁溫熱時服用。

適應癥：該食療方能夠補血養顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。

老紅糖雖好，也非每個人適合。因老紅糖溫性，原來內火者，服食老紅糖有化熱動血之弊，因而月經量過多、色紅、鬧心躁熱、舌苔黃厚者，不能隨便服食，應立即就診，以防耽誤病況。次之，老紅糖生濕礙胃，消化不良和糖尿病人也不適合服用。除此之外，老紅糖還當依據季節變換來運用，夏季要少用，冬季可適度要用。老紅糖對經痛的女士很有益處，是緩解痛經最有效的食材排名榜之一。