水果麥片熱量高嗎？水果麥片怎么沖泡才正確

麥片是由小麥為原料加工而成的食品。麥片食品的制作過程簡單，而且省時，種類有很多，食用方便，所以深受群眾的歡迎。水果麥片該如何沖泡，它的熱量高嗎？咱接著往下了解。

本文目錄

1、水果麥片熱量高嗎

2、水果麥片怎么沖泡才正確

3、燕麥麩皮與燕麥片的區別

水果麥片的熱量相對來說比較高。每100克水果麥片所含的熱量約為425大卡，因為其中的堅果、水果干的含量不一樣，不同的水果麥片的熱量也會有細微差別。建議適量食用，避免攝入過高熱量。

水果麥片中混和了許多紅提、榛子仁、甜杏仁以及其他新鮮水果干所制作出來的麥片，相比傳統的麥片來說，提高了燕麥片的口味和營養成分，而且熱量相對來說也更高了。

另外，由于水果麥片的吸水能力強，容易產生飽腹感。所以不建議過量食用。

將適量水果麥片放入碗中，加入適量的開水或者酸奶攪拌均勻后泡軟即可食用，加了酸奶的水果麥片在口感上會更加的豐富。或者將水果麥片和牛奶一起煮三分鐘左右就可以食用了。

麥片是由小麥為原料加工而成的食品。麥片食品的制作過程簡單，而且省時，種類有很多，食用方便，所以深受群眾的歡迎。

市面上的麥片按成熟度分為熟麥片和生麥片，熟麥片是進行烘培過的，可以直接食用。生麥片則需要煮20-30分鐘才能食用。

營養含量不同，燕麥麩皮含有豐富的礦物質和微量元素，如鈣、磷、鐵鋅等。燕麥片則含有膳食纖維、蛋白質和多種維生素等。外形不同，燕麥麩皮小麥粉磨成面粉后篩下的種皮，而燕麥片是燕麥粒軋制而成的形狀完整的。

燕麥麩皮在制作過程中經過碾磨，造成外層的營養損失，使得麩皮的營養含量下降，沒有燕麥片那么高的熱量。

燕麥片的營養含量較高，沒有處理過外層部分，完整地保留了全谷，飽腹感較強。