菠蘿飯前吃還是飯后吃？菠蘿的糖分含量高嗎

菠蘿含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。也含有豐富的維生素等，適量食用有益于人體健康。如果沒有吃飯，能直接吃菠蘿嗎？菠蘿該飯前吃還是飯后吃？相信您了解下面的分享就能找到答案。

本文目錄

1、菠蘿飯前吃還是飯后吃

2、菠蘿的糖分含量高嗎

3、菠蘿怎樣保存時間長

菠蘿最好是飯后吃。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。所以當我們食用完主餐后適當吃一些菠蘿，可以有助于腸胃的消化和吸收。

當主食吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用。主要是因為菠蘿含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，增強腸胃的消化功能。

菠蘿富含維生素B1.能促進新陳代謝。含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。

菠蘿的含糖量不算高。每100克菠蘿含糖量大約有10克左右，糖量占菠蘿的重量的10%左右。除此之外，菠蘿還含有豐富的維生素等，適量食用有益于人體健康。

菠蘿的主要糖分為果糖和葡萄糖，不建議過多食用，否則其糖分不易吸收，反而容易堆積轉化為脂肪。

不削皮的菠蘿可以保存的時間是最長的，把整個菠蘿放在陰涼通風的地方一般可以保存15天左右，如果是已經削皮的菠蘿建議用保鮮膜密封好放進冰箱冷藏，這樣一般可以保存2天左右。

削了皮的菠蘿用適度濃度的鹽水浸泡，在常溫下一般可以保存24小時左右。

菠蘿在食用之前建議用鹽水浸泡30分鐘左右，鹽水不僅可以降低菠蘿酶的含量，還可以消毒殺菌。