牛奶和咖啡一起喝要注意什么事項？調整喝咖啡和喝酒的習慣？

咖啡中的咖啡因能夠提高中樞神經系統的興奮性，男性飲用后精神會變得亢奮，緩解困倦、集中注意力，提高學習、工作的效率。咖啡因會加快新陳代謝，提高腎小球濾過率，能夠促進體內多余水分排出，有消腫的作用。那么，牛奶和咖啡一起喝要注意什么事項？調整喝咖啡和喝酒的習慣？讓我們一起來看看百科知識網的介紹吧！

本文目錄

1、牛奶和咖啡一起喝要注意什么

2、調整喝咖啡和喝酒的習慣

3、忌酒咖啡和碳酸飲料

1、孕婦不要喝牛奶咖啡，咖啡中俄咖啡因會刺激胎兒的發育，有出現畸形的可能。

2、咖啡會破壞人體對維生素B1的吸收，長期喝牛奶咖啡，會導致維生素B1缺乏癥。

3、哺乳期女性不能喝牛奶咖啡，哺乳期女性喝牛奶咖啡，其中的咖啡因會隨著乳汁進入寶寶體內，導致寶寶睡不著，出現大哭大鬧的癥狀。

4、中老年婦女不要喝牛奶咖啡，咖啡有利尿的作用，因此會帶出大量的鈣離子，而中老年女性體內鈣離子流逝很快，容易出現骨質疏松、骨折等現象。

你原以為如果不喝咖啡，整個下午就沒法過？如果你真是一個頑固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”這一原則看上去蠻殘忍的。但是請相信專家的建議——咖啡因的確會以微妙的方式影響你的睡眠。如果一開始你堅持得很辛苦，試著一步步來，比如先將你的咖啡量減半。

此外，睡前3小時內也要絕對避免喝酒！酒精可能一開始讓你昏昏欲睡，但卻會影響你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能發揮完畢，你甚至可能半夜醒過來，嚴重妨礙身體。

咖啡和酒精對胃有刺激作用，會增加對腸胃的刺激，導致炎癥和疼痛癥狀加重。同時遠離碳酸化飲料，因為這類飲料非常容易引起腸胃系統內氣體的紊亂，導致胃脹氣等情況的出現。