睡眠不佳和咖啡有關嗎？黑眼圈和喝咖啡有關嗎？

咖啡是用烘焙過的咖啡豆制成的，咖啡的原產地是埃塞俄比亞。咖啡的主要功能成分是咖啡因、單寧和酸性脂肪?？Х纫驅χ袠猩窠浵到y、心臟和呼吸系統有刺激作用。那么，睡眠不佳和咖啡有關嗎？黑眼圈和喝咖啡有關嗎？讓我們一起來看看百科知識網的介紹吧！

本文目錄

1、睡眠不佳和咖啡有關嗎

2、黑眼圈和喝咖啡的關系

3、晚上喝黑咖啡的好處和壞處

咖啡因可能和疲勞有間接的關聯性，如果你的情況是喝了咖啡后晚上睡不著，然后又得在早上的時候喝咖啡提振精神。假使如此，你應減少咖啡因的攝取，以便讓你的睡眠型態恢復正常。有些研究人員提出高量碳水化合物飲食讓人疲倦，以及高量蛋白質食品讓人清醒的看法，而這個概念的推測是因為兩種物質對腦部化學物質的影響，而這些化學物質會左右警覺和疲勞的感覺。雖然并非所有的科學家都同意這個理論，不過你不妨試著在白天攝取較高含量的蛋白質飲食，至于較高量的碳水化合物食品就留到晚餐食用，并且觀察看看有沒有任何效益。

平常這一種『癮』戒掉，其實也是可以幫助你改善黑眼圈的！那就是大家經常要提神會飲用的：咖啡！這些含『咖啡因』飲品，甚至是紅酒，都會讓黑眼圈加大！除了開水之外，真的想要喝點有味道的東西，可以選擇無、低咖啡因的綠茶。不只消水腫，也可以幫助改善黑眼圈。

好處：黑咖啡中含有大量花的咖啡因，晚上的時候適量飲用，可以幫助刺激人體中樞神經，從而起到一定提神作用，對于一些經常加班的人來說，熬夜的時候喝一些黑咖啡是比較好的。

壞處：雖然說黑咖啡可以提神，適宜經常熬夜加班的人喝，但對于普通人群來說，晚上喝黑咖啡，可能會導致神經中樞比較的興奮，所以對于睡眠質量就會有影響，可能整夜就睡不著覺，其次過量飲用黑咖啡還可能會對人體腸胃造成刺激，不利于人體腸胃健康。