水蜜桃的含糖量高嗎？水蜜桃的好處與作用

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。而鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。所以炎炎夏日，我們經常能看到桃子和西瓜這兩類水果最多。水蜜桃屬于一種球形可食用水果類，它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。那我們一起看看他都有哪些具體的好處呢？以及它的含糖量高嗎？

本文目錄

1、水蜜桃的好處與作用

2、水蜜桃的品種

3、毛桃和水蜜桃的區別

4、水蜜桃的含糖量高嗎

水蜜桃屬于一種球形可食用水果類，水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。我國多有栽種。富含多種維生素，其中維生素C最高 。水蜜桃樹屬于落葉小喬木植物，一般樹高3-4米。干性弱，樹冠開張。幼樹生長旺盛，1年生長枝達1米以上。芽具有早熟性，樹冠形成快。開始結果早，定植2～3年開始結果，6～7年達盛果期，15～20年后漸入衰老，壽命較短，一般管理較好的25～30年還能保持較高產量。

水蜜桃好處

水蜜桃有健美皮膚，養血美顏，清胃，潤肺，祛痰的功效，水蜜桃的營養價值豐富，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。 

水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”， 原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。需要注意的是，桃胡仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。

水蜜桃的作用

1、水蜜桃能利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫治黃疸、淋證等。同時桃花能導瀉，而對腸壁無刺激作用。

2、水蜜桃能抗貧血，促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。

3、水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解產物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。

4、水蜜桃能抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

5、水蜜桃能止咳平喘桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質，水解后對呼吸器官有鎮靜作用，能止咳平喘。

6、水蜜桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血循環及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。

水蜜桃，每年5月底開始，從早桃到晚桃，依次有這些品種：春蕾空（5月底）、春花空（5月底）、雨露（6月上）、雨花露（6月中）、銀花露（6月底）、白鳳空（7月中）、朝暉空（7月中）、湖景蜜露（7月下）、陽山蜜露（7月下至8月上）、白花（8月上）。

水蜜桃：熟的水蜜桃略呈球形，表面裹著一層細小的絨毛，青里泛白，白里透紅。一個桃子一般重一百克到二百克，大的重三百多克。水蜜桃皮很薄，果肉豐富，宜于生食，入口滑潤不留渣。

毛桃：果實球形，先端圓鈍或微尖，稍黃色，密被短柔毛；果肉薄，干燥，離核性；果核小，具溝紋。

水蜜桃：水蜜桃青里泛白，白里透紅，熟透的桃子軟而多汁，能剝開桃皮。

油桃：其它任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、無毛，與蘋果、李子的表面一樣光滑故稱其為油桃。

水蜜桃：水蜜桃呈球形，表面帶有一層絨毛，桃皮十分薄弱，成熟之后可剝去外皮，果肉豐富，甘甜清香。

蟠桃：蟠桃是較珍貴水果之一，是桃子的一種，形狀扁圓，頂部凹陷形成一個小窩，其果皮呈深黃色，頂部有一片紅暈，味甜汁多，不愧為“仙桃”之稱。

水蜜桃：水蜜桃比較大，一般在100g~200g左右，其中大的甚至能達到300g以上，外觀呈球形。

鷹嘴桃：鷹嘴桃也稱為鷹嘴蜜桃，和水蜜桃一樣都屬于蜜桃一種，鷹嘴蜜桃屬硬肉毛桃，果實成熟時呈短圓形，果頂鷹嘴狀突起，一般單重100~250g，果肉白色、近核部分帶紅色，肉質爽脆、清甜有蜜味。

桃子的含糖量非常高。本身屬于一種味道非常鮮美的水果，適量的吃一些桃子，可以迅速的吸收桃子中的果糖和葡萄糖，從而增加飽腹感為身體提供能量。同時桃子里面的膳食纖維、維生素和礦物質也非常豐富，可以促進腸道蠕動、降低血壓、降低血脂，從而降低心腦血管疾病發生的概率。并且可以在一定程度上起到抗氧化的作用，延緩皮膚衰老。桃子的含糖量是10.7%、水分86.4%、升糖指數為28，總熱量也偏低，食后不會明顯升高血糖，糖尿病患者適合在兩餐之間少量食用。桃子含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，食后能明顯增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的及時排泄，有助于減肥瘦身的作用。桃子性溫，多吃容易出現口舌生瘡等。