能不能空腹喝純牛奶？牛奶是不是發物？

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。那么能不能空腹喝純牛奶？牛奶是不是發物？下面一起來看一下百科知識網的介紹吧！

本文目錄

1、能不能空腹喝純牛奶

2、牛奶是不是發物?

3、牛奶什么時候喝效果最佳

能空腹喝純牛奶。純牛奶成分里有蛋白質，脂肪及乳糖。牛奶進入人體后，大部分營養可以被人體吸收，不會浪費掉。而對于空腹喝純牛奶出現不適癥狀人群則與乳糖不耐受有關，所以，健康成人能空腹喝純牛奶。

牛奶不是發物，是一種富含優質蛋白以及鈣、鐵、鋅等營養物質的食物。對人體有著補充必需營養元素，促進睡眠，補氣益氣，幫助骨骼生長，但是牛奶也是一種易過敏食物，因此過敏體質的人不建議食用。

正常情況下，一般什么時候喝牛奶對牛奶的效果影響不是特別大，建議可以遵照大多數人的飲用方式在早餐、睡前飲用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活動，牛奶可以保證足量的營養，睡前飲用一般能讓身體在休息時充分吸收營養。