綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎 孕期吃綠豆芽有沒有營養

綠豆芽是生活中十分常見的一種食材，因其吃法多種且功效頗為豐富而深受人們的喜愛，那么綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎？孕期吃綠豆芽有沒有營養？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎

懷孕期間是可以吃豆芽的，這個對胎兒影響不大。但是孕婦食用綠豆芽時一定要適量，此外綠豆芽性寒，脾胃虛寒的孕產婦慎食。所以能不能吃，吃了會不會又影響這一點還是因人而異的，孕媽們應該先了解好自己的身體狀況，再選擇更加合適的食物！

孕期吃綠豆芽有沒有營養

豆芽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等多種營養物質且熱量極低，對孕婦非常有益的，尤其是一些患有有便秘癥狀的孕婦，適量吃綠豆芽還可以有效通便，緩解腹部的壓力。此外，孕婦的飲食也應當多樣化，適量吃綠豆芽可以消除體內的致畸因素。

怎么在家自己種豆芽

１：盡量挑選新鮮豆種，先浸泡四五小時，挑選出爛豆子（轉基因豆子出不了芽）

２：往主體水槽內加入適量自來水，裝水量高于中間出水管口，低于黑線上部平臺即可

３：將豆子放進豆格上，平整鋪平一層就行

４：將兩個放好豆子的豆格對準槽位放進豆芽桶里面，兩層豆格直接疊放一起，豆子發芽時會自動將上層頂起

５：將豆芽桶對準槽位放到主體上面

６：插上出水管，放上噴水頭，蓋上蓋子

７：打開開關，檢查噴水頭能否旋轉淋水

８：罩上遮光罩，發芽過程盡量避光

９：每天盡量換一次水，保持水質干凈，換水時把整個桶提起，不用拔出水管

１０：換完水后，放回豆芽桶，再將出水管扭緊，

１１：豆芽無需長得過長，過長有點苦澀，一般綠豆芽兩天半就可以吃，黃豆芽四天左右時間